PUBLICADO EL 05/02/2021
Sabemos que es justo en esta época del año que nos damos cuenta que nuestros propósitos fitness del 2020 no fueron cumplidos. ¿Qué hacer, entrar en pánico? ¡No!
Te dejamos una serie de consejos para que no te vuelva a pasar, comiences con tu plan para lograr tus goalsde fin de año e inicies el 2021 con un cuerpo fitness.
Ejercicio físico
Definitivamente, será parte esencial del entrenamiento para cumplir nuestro objetivo. El movimiento físico deberá ser constante y en un lugar donde te sientas con toda la comodidad de realizarlo.
Compromiso
Lo primero que tienes que hacer es comprometerte de verdad. En estos días suele volverse más complicado empezar o seguir una dieta o entrenamiento, ya que hay muchas tentaciones. Sé fuerte y recuerda siempre tu propósito.
Gimnasio
Una forma fácil, cómoda y segura es ir a un gym. ¡Atrévete a probar ir al gimnasio! Hay algunos donde puedes elegir un plan mensual de acuerdo a tus necesidades, o puedes acudir por clase. Seguro hay un proyecto para ti.
Aplicaciones
Otra opción similar y que surgió durante la contingencia y se está, rápidamente, poniendo de moda son las aplicaciones de gimnasios y pueden incluir un plan de seguimiento, además de vídeos, rutinas de entrenamiento, tips, dietas y asesoría personalizada.
Gym virtual
Con las nuevas modalidades que nos ha traído este año y el confinamiento, ahora es posible entrenar en casa a través de la plataforma de tu gimnasio en línea. Algunos gyms han innovado subiendo clases a sus plataformas y mucho contenido para que no dejes de entrenar.
Coach
Si eres de los que no sabe ni cómo o por dónde empezar, te recomendamos iniciar tu entrenamiento con alguno de los coaches que tiene tu gimnasio o buscar alguno con el que te sientas en confianza. Un coaches una guía en tu preparación, pero recuerda siempre poner de tu parte y realizar todos los ejercicios de acuerdo a lo él te enseñe.
Aprovéchalo y da todo de ti.
Convertirlo en un hábito
Crearnos costumbres cuesta mucho, pero generarlas es cuestión de unos días. Toma en cuenta que el ejercicio físico se convertirá en un nuevo hábito en tu vida para siempre.
Tus metas deben ser realistas
A todos nos gustaría poder lograr en un mes lo que no hicimos durante un año. Pero es importante hacer un análisis, preguntarte, ¿cuáles son mis posibilidades y fortalezas? y fijar metas realistas. Esto es relevante para sentirnos motivados, que el ánimo no decaiga y vayamos cumpliendo poco a poco nuestros goals. Otro punto interesante.